stres a masa

[...] zajmij się profilaktyka sposb odkładania tkanki pokazuje ze jest to przez estrogeny/prolaktyne/kortyzol zrob badania hormonów i pilnuj niskiego poziomu, a najlepiej ogranicz stres, bo ile byś tyrał to dalej sadło będzie lecieć. 2g Wit C, 400mg magnezu, witamina B6 po 100-200mg i bedzie ok 4. Widać, ze czesc osób Ci kibicuje, zastanów się [...]

[...] 3 są niczym miecz obosieczny. Większość pokarmów to miecz obosieczny. Tak jak tlen i glukoza, utrzymują nas przy życiu i zabijają, jedzenie stanowi dla naszego ciała spory stres. Dlatego eksperymenty ograniczające ilość spożywanych kalorii przedłużają życie, o ile pamięta się o właściwych proporcjach składników odżywczych. To jedyny udowodniony [...]

[...] do maksymalnie jednej godziny (nie licząc rozgrzewki i fazy końcowej) 8. Pamiętaj o cyklach regeneracyjnych - zbyt długi okres intensywnych treningów i związany z nim stres jest przyczyną wydzielania kortyzolu - hormonu katabolicznego, wpływającego na rozpad tkanki tłuszczowej, ale niestety także mięśniowej - oczywiście niech nie zniechęca [...]

[...] więcej niż inne owoce. Jest to ważne dla sprawnej pracy serca, mięśni i nerwów, a także dla utrzymania równowagi w gospodarce wodnej i ciśnieniu krwi. Osoby narażone na stresy powinny jeść banany codziennie. Podobno banany sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi, pogodniejsi i optymistyczniej patrzymy na świat. Zawdzięczamy to serotoninie - [...]

[...] Centrum Treningu, Żywienia i Prewencyjnych Badań Zdrowotnych na Baylor University w Teksasie. Dr Kreider opublikował ponad 300 artykułów na temat żywienia sportowców oraz streszczeń, które zostały opublikowane w czasopismach naukowych. Jest również członkiem American College of Sports Medicine i International Society of Sport Nutrition oraz [...]

[...] hormonu wzrostu (porównując stan przed i po treningu siłowym). Również, ilość kwasu mlekowego u 30-latków była zdecydowanie wyższa, niż w grupie 62-latków. Odpowiedź na stres wywołany treningiem również była znikoma w grupie 62-latków. Kolejne badanie porównywało odpowiedź na trening u czterdziesto i siedemdziesięciolatków w trakcie 6 [...]

[...] :). Sprawa wygląda tak, początkowo ważyłem 92 kg w wieku 20 lat przy wzroście 178 cm. Poszedłem do pracy i drastycznie spadła mi waga, (budowa to nie jest lekkie zajęcie + stres z nią związany gdy Twoi współpracownicy ciągle uprzykrzają Ci życie) z 92 kg do 72 w zaledwie 8 miesięcy. Bez żadnych diet, pilnowania pór w których jadłem aczkolwiek [...]

[...] Mam nadzieję owocną współpracę. Kilka zdań słowem wstępu. Przygodę ze sztangą rozpocząłem w 2008 roku od wychudzonego ale jednocześnie zatłuszczonego ojca 2 dzieci. Praca, stres, nieprzespane noce. Znamy to wszyscy. Ciężka praca zaowocowała wymiernymi efektami. Przy 195cm było 106kg. 80 w pasie i 140 w barkach. Było..... Ale się skończyło bo [...]

[...] Typowa masa. Jadłem do bólu, byl tez gaineri kreatyna. Efekt był taki że przytylem i wizualnie bylem duzo wiekszy tyle ze oblany. Bylem zapalony i strasznie wciagniety w ten sport. Bralem 100 na klate. Niestety przyszedł ciężki okres, stres, zmęczenie fizyczne i psychiczne spowodowały że przestałem ćwiczyć i jeść. Spadlem do 72 kg w 3 miesiące

[...] codziennie 3100kcal. Jeżeli tak może pozostać to czy na pewno jest to dobry wybór? Może lepiej wziąc cos z BCAA które gdzies wyczytałem blokuje produkcje kortyzolu (hormon stresu) a nie ukrywam ze stres czesto mi towarzyszy? Co do samej diety nadmieniam ze nie uwzględniłem w niej warzyw i owoców które lubie i bede spozywac regularnie. Kurczak, [...]

[...] szczuply. Najbardziej chciałbym przybrac w bicku, klata i barki. Od jakiegos czasu podciagam sie troche, hantlami cwicze i robie rozne pompki. Jem tyle by pojesc, przez stres przez szkole nie jest latwo. (Sniadanie: winerki czy cos i kanapki, SZKOŁA: znow kanapki albo kołacz, OBIAD: zupa, jakies rozne miesa, takie klasyczne dania, WIECZOREM: [...]

[...] tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem badania,wszystko ok wyszlo tylko prolka podwyzszona 2 krotnie,nie wiem z czego ale podejrzewam ,ze przez stres bo ostatnimi czasy mam stresujace zycie,zarzucilem 8dni temu 0.5 cabaseru i w poniedzialek dorzucilem jeszcze cwiartke,w sobote chce zrobic ponowne badanie i nie wiem [...]

[...] na masę. Ale nie o tym. W załączniku wstawiam wyniki badań z przed cyklu, pierwsze badanie gdzie test jest poniżej normy było dzień po solidnej kłótni z żoną więc doszedł stres. Drugie badanie gdzie zrobilem resztę hormonów a test był przy dolnej granicy zrobiłem około 20 dni później, następnego dnia poszedł pierwszy strzał. Samopoczucie [...]

[...] bez konfrontacji. "Utwardzanie" psychiki. Czy sparring utwardza psychikę i wyrabia bojowego ducha? Oczywiście. Ma to swoje dobre strony(umiejętność opanowania stresu, odporność na ból, motywacja do walki), ale gdy trafi na złą psychikę-może prowadzić do nieszczęścia. Filmowy obraz superbohatera-komandosa to super twardziel [...]

[...] przesadza z ilością insuliny, a to powoduje obniżenie poziomu cukru. Wtedy uwalniane są hormony odpowiedzialne za jego podnoszenie, włącznie z kortyzonem. Największy stres dla organizmu, to zjedzenie dużej ilości glukozy. Później uwalniana jest także epinefryna, co sprawia, że stajemy się nerwowi, a która także sprawia, ze mózg zaczyna [...]

Hej. Tak czytam Twój wpis i widzę lustro w lustro sytuację jaka jest u mnie. Od kilku dobrych lat borykam się z tym samym problemem, zawsze jednak uważałem, że to stres, przeciążenie i masa innych przyczyn. Podobnie jak Ty lubię sport, czystą michę, miałem też epizod z konkretną redukcją. Obecnie pod okiem trenera jem solidnie, brak dopingu, [...]

[...] go nie ma, siedzi w Barczewie na lipach, w okropnym syfie, gdzie kible zasłonięte są kocem, czeka na wyrok, chcą mu przybić 3 paragrafy. Wychudł przez te pare miesięcy przez stres, żarcie, tylko uśmiech przyklejony wiecznie do pyska został. Teraz ktoś zadecyduje nad jego przyszłością, jego marzeniem było startować w zawodach, ale jak widać, [...]

[...] tj. 0,8g/kgmc B. Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, przypuszczam ze przez stres z tym zwiazany. Gdy mam SD (robie trzecie HST) wegli wyraznie mnie potrzeba (nie białka w własnie wegli). Tak robie teraz mase, wcale sie nie przejadam, rano zjadam [...]

[...] tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, przypuszczam ze przez stres z tym zwiazany. Gdy mam SD (robie trzecie HST) wegli wyraznie mnie potrzeba (nie białka w własnie wegli). Tak robie teraz mase, wcale sie nie przejadam, rano zjadam [...]

[...] oko: - Strasznie mało warzyw!!!! Dokłądaj różnych a nie tylko ogórka, bo to nie jest najlepsze warzywo. - Tak popatrzyłem np. na tego Twojego ziemniaka i tak myśle "To jest masa?" Dowal węgli! - Frytki trzeba było zjeść przed treningiem, a nie po treningu Ciśniesz, widze nie masz łatwo matura, egzaminy - pewnie stres co chwile. pozdro